备考总原则：先补能力，再研究真题
- 雅思本质是在测你能否在英语环境里学习/生活/工作，技巧只能锦上添花。
- 最容易走弯路的是：能力没到位就狂刷题，结果被难度吓退、焦虑加倍。
备考前的 4 个硬指标（先做到这些）
- 词汇量 8000+：至少保证阅读能看懂 60% 以上，不至于处处卡壳。
- 30 本英文原著：大约对应 200 万词量级的接触，支撑阅读速度与阅读策略。
- 300 小时“刻意听力”：不是纯磨耳朵，而是对同一材料反复听（至少 3 遍）直到理解度 > 80%。
- 30 篇英文日记：把语言从“别人说什么”拉回到“我想表达什么”，让输出有根。
听力怎么练（更像“训练”，不是“娱乐”）
- 主轴：长速英语打底 → 剑桥真题为核心。
- 建议做法（偏硬核但有效）：
- 一套真题听很多遍（前面反复听懂，后面跟读/朗读做 shadowing）。
- 时间分配可参考：70% 剑桥真题 + 30% 同类英式材料（熟悉英音与题材）。
- 每周加一个“听写”训练：两分钟新闻也可能要花 30 分钟，但能显著提升敏感度与细节抓取。
阅读怎么练
- 关键不在“题型秘籍”，而在：
- 阅读速度（快速抓主干与信息结构）
- 阅读策略（不同目的用不同读法：精读/略读/跳读）
- 真题要“研究吃透”，但前提是你读得够快、能整体理解。
口语怎么练：先练“描述能力”
- 用 AI 的视频通话功能，每天 20 分钟描述真实环境（卧室、工位、街景、物品）。
- 好处：
- 把“听到的词/句”直接绑在你眼前的画面上，输入输出更容易打通。
- 口语更有生活感，避免“像机器背稿”的抽象表达。
时间线建议
- 给自己至少 6 个月，更稳的是 12 个月：
- 前半段：能力指标补齐（词汇/阅读/听力/日记）
- 后半段：系统刷真题 + 精听精读 + 建立自己的生词/表达库