核心思路
- 把 AI 当作“高耐心英语教练”：让它反复陪练、纠错、给替代表达，不用担心“打扰别人”的心理负担。
- 从“学英语”转向“用英语”：把英语放回真实用途里（读、听、写、说都在“用”），而不是只做知识收集。
- 工具再强也替代不了基本功：AI 能加速整理与反馈，但听说读写的肌肉仍要靠大量重复和多次“偶遇”来建立。
常用 AI 用法（可直接照做）
1) 阅读：先筛选，再精读
- 把一本书/文章/PDF 喂给总结类工具（如 NotebookLM 一类），先拿到：
- 结构化提纲（章节逻辑、核心概念）
- 思维导图/要点卡片
- 自测题（检查自己到底懂没懂）
- 用这份“精华版”做筛选：值得读再回到原文逐句精读；不值得就止损换书。
2) 写作：先写出来，再让 AI 变好一点点
- 先用最朴素的中文/英文把想法写出来（不要追求第一版完美）。
- 交给 AI 做两件事：
- 纠错 + 润色（更自然、更地道）
- 解释你哪里不自然，并给 2–3 种替代表达
- 只吸收你“用得上”的部分：目标不是背 AI 的版本，而是让你下一次写得更顺一点。
3) 口语：用“场景”打通输入→输出
- 先用中文把你的真实场景讲清楚（工作汇报、会议发言、社交闲聊、看病、旅行等）。
- 让 AI 产出该场景下的“核心表达包”（例如 50–100 句高频句 + 常用词组 + 可能被问的问题）。
- 训练方式：
- 跟读/复述/替换词造句（反复 10 遍起步）
- 让 AI 扮演对话对象，不断追问，逼你把同一件事换着说
关键提醒
- AI 最擅长帮你缩短准备时间（总结、生成题库、快速给表达）；真正的流利来自你对这些材料的高频练习与复用。
- 想提升口语/写作时，先把“我需要在哪些场景表达什么”说清楚，效率会立刻上来。