五秒法则核心思想
行动力是关键
- 想做某事时，倒数5秒钟后马上行动
- 不要让大脑有时间说服你放弃
- 身体先行动起来，大脑会跟上
为什么意志力不可靠
- 大脑害怕不确定、可怕或新的事情
- 它会用各种理由说服你不去做
- 犹豫发生得很快，行动要更快才能打败它
没有合适的时机
- 不要等整点才开始学习
- 看到时间是4:36，就从4:36出发
- 一旦开始行动，就会发现自己的力量
语块习得原理
见面12次法则
- 重复12次才能可靠提升阅读理解
- 见面次数来自两个途径：主动复习 + 语境偶遇
- 语境下的重逢比死记硬背效果更好
语块的含义构成
- 图像：词与画面直接对应，减少中文翻译
- 声音：不听发音等于少记一半
- 情感：积极词汇容易记忆
- 经历：与自己相关的印象更深刻
- 扩展：观察前后缀和构词规律
学习环境设计
让英语伸手可触
- 身边要有实体英文书，随手可拿
- 听力材料提前下载好，避免临时卡顿
- 设计环境让开始学习变得毫无阻力
碎片化时间利用
- 集中时间做语言吸收
- 碎片化时间做欧路词典复习
- 一天两小时英语投入已经很了不起
阅读策略进阶
扫读与精读结合
- 眼睛学会扫视，发现有意思的词组就画一下
- 30分钟阅读后，再花10分钟收录词组
- 不一定马上查，但要有记录
词汇路径规划
- 先激活基础3000词，覆盖86%书面和口语
- 通过阅读解决熟词僻义问题
- 3000-9000词用词根词缀提升猜词能力
- 突破8000词后英语才算够用
重要心态
- 勇气是与生俱来的权利（courage is a birthright）
- 堆积小胜利（stack small victories）
- 不要让情绪主宰行动，让行动调节情绪